ピラティス・各種エクササイズ・卓球

ピラティス(2講座)

ピラティス   ※29年4月から増設

講師:ΡΗΙ ピラティス マット Ⅰ/Ⅱ インストラクター
パワーピラティス ビギナーマットインストラクター
日本体育協会 スポーツプラグラマー
坂元聡子

ピラティスはその方に応じた難易度で動くことができ、ゆったりした呼吸と共に回数を重ねていくことで内側から外側への意識、体幹、筋力、バランス強化、身体へのストレッチ、リラックス、パフォーマンスの向上が期待できます。
そしてしなやかで軽くどこにも無理のないカラダ作りを目指していきましょう。
男女問わずアスリートから高齢者までできるようなプログラムです。
是非体験して感じてみてください。

500円体験会開催!
詳細はこちらをクリック
http://peare-y.suuhun.com/info/1408686091

土曜日

10:00~11:00

受講料
  • 全額前納4~9月分(18回) 20,900円(税込)
  • 分納 4~6月分(9回)10,550円(税込)・7~9月分(9回)10,550円(税込)

ピラティス

講師:ΡΗΙ ピラティス マット Ⅰ/Ⅱ インストラクター
パワーピラティス ビギナーマットインストラクター
日本体育協会 スポーツプラグラマー
坂元聡子

今では多くのハリウッドセレブやプロゴルファーなどのトップアスリートたちが、毎日のトレーニングに欠かせないのがピラティス。呼吸を整え、ゆったりとした動きを続けます。リラックス効果が高いことも特長で、エクササイズしながら自分の身体と向き合い、美しいボディーラインを作り上げます。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

水曜日

10:00~11:15

受講料
  • 全額前納4~9月分(24回) 27,800円(税込)
  • 分納 4~6月分(12回)14,000円(税込)・7~9月分(12回)14,000円(税込)

自分力UP ピラティス

講師:Pilates Movement Space 公認マットトレーナー・PILATES A Foot 公認イクイップメントトレーナー 後藤明美

姿勢の改善=機能的=健康=美
体質改善・ロコモ予防(運動器の障害予防)・予防医学へつながります。身体の内側と外側の筋バランスを整えます。洗練されたしなやかな身体づくりを目指しませんか?
感じてください!しなやかでいる心地よさ☆

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

第一・第三土曜日

9:30~10:30

受講料

全額前納 10~3月分(12回) 15,800円(税込)

各種エクササイズ(10講座)

THE SLOW リンパドレナージュ

リンパ・ストレッチ ※29年4月から新設

THE SLOW リンパドレナージュインストラクター
伊藤爾己枝

リンパ・ストレッチは、前屈、側屈、回旋などの動作を組み合わせ、ゆっくり動きながら、体の各リンパ節を刺激していきます。
リンパ節を刺激することで、リンパや血液の流れを良くし、代謝を向上させ、体内に溜まった余分な老廃物を排出し、脂肪も燃焼させます。
「リンパを活性化すること」「全身にリンパ液を流すこと」にこだわったプログラムです。

500円体験会開催!
詳細はこちらをクリック
http://peare-y.suuhun.com/info/1408686091

第一・第三火曜日

13:30~14:30

受講料

全額前納 4~9月分(12回) 12,200円(税込)

ビューティウォーキング&ストレッチ 

講師:ポスチュアウォーキング協会認定講師 MASUMI

カラダの姿勢を整えて、キレイに歩くことを目指します。キレイに美しく歩くと全身エクササイズ効果があり見た目もグーンと若返ります!

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

第二・第四土曜日

10:00~11:00

受講料

全額前納 10~3月分(12回) 15,800円(税込)

持ち物
  • 飲み物
  • 日本手ぬぐい(フェイスタオル可・ストレッチの時に使用)
  • デジカメまたは携帯(歩く姿を撮影します)

ZUMBA(ズンバ)

講師:AFAA JAPAN PICエアロビクス・インストラクター ZUMBAインストラクター ZUMBA GOLDインストラクター 水谷かおる

ZUMBA(ズンバ)は、ラテン系の音楽に合わせダンスとフィットネスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。初心者の方にも楽しんで頂けますので是非この機会に体験してください!

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

水曜日

19:30~20:30

受講料
  • 全額前納 4~9月分(24回) 25,400円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各12,800円(税込)

Balletone(バレトン)

講師:バレトンソールシンセシスマスタートレーナー・バレトンアカデミー三重代表・BalletoneDAYS主宰 佐藤佳代 ほか(木)/FTPジャパンバレトンインストラクター 川上雪絵(水)

Balletoneはフィットネス&バレエ&ヨガを組み合わせた有酸素運動です。裸足で行うことで足裏を刺激!身体のすべての筋肉を使い汗だしデトックスしていくエクササイズです!ダイエット効果が高く、骨盤調整&姿勢矯正にも最適です!

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

第一・第三水曜日

18:30~19:15

第二・第四木曜日

11:15~12:00

 

※振替可能

受講料
  • 全額前納 4~9月分(12回)15,800円(税込)

水曜日18:30クラス

Balletone(バレトン)

講師:バレトンジャパン認定インストラクター 伊藤爾己枝

バレトンは、ダンス系でありながら、バレエ・ヨガ・ピラティス・コンディショニングの要素をバランスよくコラボレーションしたワークアウトとして開発されました。今やヨガやピラティスに続く、マインド&ボディ系のホットなプログラムとして世界中で注目されています。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

土曜日

13:30~14:30

日曜日

10:00~11:00

 

※振替可能

受講料

土曜日

  • 全額前納 4~9月分(24回) 23,000円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各11,600円(税込)

日曜日

  • 全額前納 4~9月分(19回) 18,250円(税込)
  • 分納 4~6月分(10回)9,700円(税込)・7~9月分(9回)8,750円(税込)

ストレッチ体操

講師:バレトンジャパン認定インストラクター 伊藤爾己枝

気持ちよく体を伸ばすストレッチ体操です。すべての動きの基本である柔軟性を高めます。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

月曜日

13:00~14:00

受講料
  • 全額前納 4~9月分(24回) 21,800円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各11,000円(税込)

中高年のためのやさしいストレッチ教室

講師:インストラクター 伊藤爾己枝

肩こり・腰痛予防のストレッチ体操と、いつまでも若々しく健康でいられるためのトレーニングを楽しく行います。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

火曜日

14:45~15:45

受講料
  • 全額前納4~9月分(24回) 20,600円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各10,400円(税込)

健康ウォーキング&ストレッチ ※29年3月新設

講師:日本健康体育協会 
   トータルコンディショニングトレーナー  滝澤以知子

最も基本的な健康法、歩くことは血流を整え、血圧の低下にも効果があります。ステップ台を利用し、階段の昇降運動を取り入れ、ストレッチで柔軟性を高めて、ケガ・肩こり・腰痛を予防します。楽しく気持ち良く健康な体を作りましょう。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

月曜日

10:00~11:00

受講料
  • 全額前納4~9月分(22回) 20,000円(税込)
  • 分納4~6月分・7~9月分(各11回) 各10,100円(税込)

健康体操  ※29年3月新設

講師:インストラクター Sanae

中高年の方に最適! 青竹踏み等をとりいれた全身運動です。初心者の方でも安心して参加していただける、らくらく体操です。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

金曜日

11:00~12:00

受講料
  • 全額前納4~9月分(22回)20,000円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各11回) 各10,100円(税込)

エアロビクス(4講座)

好評開催中!当日参加、先着30名様!

講師:インストラクター 西井聡子

日曜エアロビクス(1回 600円 税込)

日曜日にエアロビクスでひと汗流しませんか?高校生以上の方なら当日参加OK!!

日曜日

11:10~12:10

開催日

3月 5日、12日、19日
4月 2日、 9日、16日、23日
5月 7日、14日、21日
6月 4日、11日、18日
7月 2日、 9日、16日、23日
8月 6日、20日
9月 3日、10日、17日

コア・エクササイズ(女性専科)

講師:インストラクター 伊藤爾己枝

ラテンのリズムでコアを感じながら、楽しくステップをふんでいきます。ウエストまわりのシェイプUP効果抜群!

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

木曜日

10:00~11:00

受講料
  • 全額前納 4~9月分(24回) 21,800円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各11,000円(税込)

エアロビクスB

講師:インストラクター 笹原ひろみ

エアロビクス経験者や、経験はないが体力に自信のある方が対象。歩く、走る、歩く、本格的にエアロビクス運動の開始です。

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

火曜日

10:00~11:00

受講料
  • 全額前納 4~9月分(24回) 21,800円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各11,000円(税込)

エアロキックボックス(エアロビクス上級)

講師:インストラクター 伊藤爾己枝

今話題のエアロダンスにキックとパンチを取り入れたファイティング系エクササイズです。楽しみながら脂肪燃焼&ストレス発散。"負けない強いカラダ"を目指します!

随時500円体験可!(お一人様一回限り)要予約

土曜日

14:45~15:45

受講料
  • 全額前納 4~9月分(24回) 21,800円(税込)
  • 分納 4~6月分・7~9月分(各12回) 各11,000円(税込)

卓 球

卓球【初心者~中級者】

※29年4月から増設

講師:(財)日本卓球協会認定卓球三段
   四日市卓球協会理事長
   島村 博

卓球が初めての方、最近始められた方で卓球を楽しみたい方。
初級者・中級者で 卓球が少しでも上達したい方。
新ペアーレ四日市の卓球教室で心身の健康増進と、卓球技術の向上を応援します!

月曜日(初心者~初級者)

11:15~12:45

月曜日(初級者~中級者)

14:15~16:15 ※4月から増設

土曜日(初級者~中級者)

11:15~13:15

受講料

月曜クラス(11:15~12:45)
- 全額前納 4~9月分(24回)31,400円(税込)
- 分納 4~6月分・7~9月分(各12回)各15,800円(税込)

月曜クラス(14:15~16:15)
- 全額前納 4~9月分(24回)36,200円(税込)
- 分納 4~6月分・7~9月分(各12回)各18,200円(税込)

土曜クラス
- 全額前納 4~9月分(23回)34,700円(税込)
- 分納 4~6月分(11回)16,700円(税込)・7~9月分(12回)18,200円(税込)